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为什么一到春天就犯困?小编教你如何解春困

[2020-02-14 06:35:23] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:为什么春天会这么想睡觉呢?理由之一是因为春季日照变长,白昼活动时间变长,就容易感到疲倦。此外,因为日夜温差大,所以也是自律神经容易失调,容易感到疲倦的季节。而且早晚温差大,正好也是精神上容易感到疲倦的时期。接下来要为大家介绍3个消除疲劳、赶走睡意的方法。起床后消除睡意的3个方法(1)冲个热水澡早上起床后,先冲个41℃以上的热水澡,就能清醒了

  为什么春天会这么想睡觉呢?

  理由之一是因为春季日照变长,白昼活动时间变长,就容易感到疲倦。此外,因为日夜温差大,所以也是自律神经容易失调,容易感到疲倦的季节。而且早晚温差大,正好也是精神上容易感到疲倦的时期。接下来要为大家介绍3个消除疲劳、赶走睡意的方法。

  起床后消除睡意的3个方法

  (1)冲个热水澡

  早上起床后,先冲个41℃以上的热水澡,就能清醒了。这是因为可以让交感神经开始作用的关系。

  (2)晚餐不要吃太多

  有没有过因为晚餐吃太多,隔天早成起不来的经验呢?晚餐少吃一点,就可以提升睡眠品质。深夜肚子饿想吃东西时,可以摄取香蕉、牛奶、蜂蜜、马铃薯及杏仁等,能够帮助睡眠的食物。

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