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红豆经期可以吃吗?经期吃红豆好吗

[2020-02-14 13:44:40] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:女性经期吃红豆补血中医认为,红豆性平,味甘酸,无毒,有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能,特别适合各种水肿病疗。产女性经期吃红豆补血中医认为,红豆性平,味甘酸,无毒,有滋补强壮、健脾养

  女性经期吃红豆补血

  中医认为,红豆性平,味甘酸,无毒,有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能,特别适合各种水肿病疗。产女性经期吃红豆补血

  中医认为,红豆性平,味甘酸,无毒,有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能,特别适合各种水肿病人的食疗。产后乳汁不足喝碗红小豆粥。现代研究发现,红豆中也含有一种皂甙类物质,能促进通便及排尿,对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。 而绿豆味甘、性寒,具有清热解毒、消暑止渴的作用。

  对于女性来说,红豆尤其适合。红豆富含铁质,有补血的作用,是女性生理期间的滋补佳品。按照日本的传统,在女儿月经初次来潮时,母亲都会煮上一锅红豆饭,除了有祝福女孩长成女人的意义之外,也有补充经期营养、预防缺铁性贫血的实质效果。 许多年轻的妈妈们常为产后乳汁不足或根本不下奶而焦急万分。

  陈皮红豆沙

  做法:

  红豆泡软后,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然后用细筛子滤去豆皮,加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。

  功效:减少腹部脂肪堆积,帮你告别大肚腩。能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

  红豆薏米百合汤

  材料:红豆,薏米,鲜百合,蜂蜜。

  做法:

  1、将洗净的红豆和薏米放入砂锅中,加入足量水,煮开。

  2、煮开后,关火,盖上砂锅盖子,焖40分钟左右(经过一轮焖煮后,红豆和薏米开始变软,汤的颜色也会变深)。

  3、40分钟后,再度将水煮开,关火,盖上砂锅盖子,继续焖40分钟。如此进行2-3次即可。在最后一次加入鲜百合。

  4、经过3次“煮开——关火盖盖儿焖——再煮开——再焖”,红豆和薏米已经完全煮软烂了,待稍凉后加入蜂蜜调味即可。

  少喝饮品,多喝热水

  很多女生都有喝茶,喝咖啡,喝酒的习惯,在经期一定要忌口,浓茶、咖啡、酒都会给经期的女生带来身体负担,增加体能消耗,导致营养物质的流失。在经期最好的饮品当属热水,摄取足够的水分,不仅有助于新陈代谢,还能促进血液循环,缓解痛经等症状。

  忌食寒食,多食温补

  经期应当少食用寒性食物,如柿子、竹笋、西瓜、生梨等等,这些寒性食物增加女生身体的消耗负担,并且导致经血流通不畅,致女生痛经,为此此类食物当属经期禁忌。在经期当多食温补食物,可是食用些菠菜,动物肝脏,木耳、花生、核桃、桂圆等食物。

  少食辛辣,饮食清淡

  过分刺激性的食物,容易引起女生经期提前甚至经血过量,造成不必要的困扰,为此在经期应当注意饮食的清淡,请勿使用过于辛辣的食物,不食用辣椒,芥末,食醋等刺激性食物,在日常烹饪食物应注意清淡、味平、富含营养的物质为最佳。

  经期多摄取足够钙质

  女生摄取足够的钙质和维生素D,可以很好的缓解经期综合症,缓解痛经,腹痛等症状,为此在经期可以适当多使用些骨头汤,低脂牛奶,豆奶等食物,高效补充钙质。

  经期多食用纤维食物

  多食纤维食物可以有效的清除过量的雌激素,多吃高纤维的糙米,燕麦,大麦面包,荞麦等等食物,不仅有助于人体的新陈代谢,更有利于吸收多种维生素B1和B2。

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